Häufige Fragen zum Nägelkauen

Meist ist es eine eingeübte Gewohnheit, die durch Stress, Anspannung, Langeweile oder Unruhe ausgelöst wird. Nur selten steckt eine tiefer liegende psychische Ursache dahinter. Hilfreich ist es, die eigenen Auslöser zu beobachten.

In der Regel ist es harmlos, kann aber zu kurzen, rissigen Nägeln und eingerissener Nagelhaut führen. Wer bis aufs Nagelbett oder blutig kaut, riskiert Entzündungen durch Bakterien oder Viren. Auf Dauer kann auch das Gebiss belastet werden.

Das ist sehr individuell. Eine über Jahre eingeübte Gewohnheit ändert sich meist nicht in wenigen Tagen. Mit einem klaren Plan und kleinen Schritten sind oft einige Wochen bis Monate realistisch. Rückfälle gehören dazu und sind kein Scheitern.

Für viele ist Bitterlack eine gute Erinnerungshilfe, weil er den Automatismus unterbricht. Er wirkt aber nicht bei jedem, und manche gewöhnen sich an den Geschmack. Am besten kombinierst Du ihn mit Ersatzhandlungen und dem Beobachten Deiner Auslöser.

Hersteller wie Mavala nennen für ihre Bitterlacke ein Mindestalter von drei Jahren. Bei jüngeren Kindern ist der Geschmackssinn noch nicht ausgereift. Beachte immer die Angaben auf der Packung.

Mach Dir das Kauen bewusst: Eine Strichliste, Pflaster auf den Fingern oder dünne Handschuhe am Abend helfen dabei. Auch ein Knetball oder Fidget-Spielzeug in der Hand verhindert, dass die Finger in den Mund wandern.

Fingernägel wachsen nach, bis sie vollständig erneuert sind, dauert es mehrere Monate. Pflege mit Nagelöl und regelmäßiges Feilen unterstützen dabei. Bleiben dauerhafte Veränderungen, lass sie ärztlich abklären.

Wenn Nägel oder Nagelbetten blutig, entzündet oder eitrig sind, wenn das Kauen Dich stark belastet oder trotz aller Versuche nicht aufhört, sprich mit Deiner Hausarzt- oder Hautarztpraxis. Bei hartnäckigem Kauen kann eine Verhaltenstherapie helfen. Bei Kindern ist die Kinder- und Jugendarztpraxis die erste Anlaufstelle.